Pronation is een begrip dat vaak wordt gebruikt in de podologie en bij het hardlopen, maar wat betekent het eigenlijk? Om pronatie te begrijpen, is het belangrijk om eerst een basaal begrip te hebben van hoe de voet werkt. Bij het lopen of rennen rolt de voet van de hiel naar de tenen in een beweging die de voetstapcyclus wordt genoemd. Pronatie is een onderdeel van deze beweging en verwijst naar hoe de voet naar binnen rolt wanneer deze belast wordt tijdens het lopen of rennen.
Er zijn drie hoofdtypen van pronatie: neutrale pronatie, overpronatie en onderpronatie (supinatie). Neutrale pronatie betekent dat de voet gelijkmatig naar binnen rolt en de schok gelijkmatig over de hele voet absorbeert. Dit wordt beschouwd als de meest effectieve en gebalanceerde vorm van pronatie, en mensen met neutrale pronatie hebben meestal een normale voetboog.
Overpronatie is wanneer de voet te veel naar binnen rolt tijdens belasting. Dit kan leiden tot het naar binnen draaien van de voet en enkel, wat tot onevenwichtigheden en overbelasting van bepaalde spieren en pezen kan leiden. Mensen met platvoeten hebben meer kans op overpronatie, maar het kan ook voorkomen bij mensen met normale of lage voetbogen.
Aan de andere kant is onderpronatie wanneer de voet te weinig naar binnen rolt tijdens het lopen of rennen. Dit betekent dat de schok niet goed wordt geabsorbeerd en de belasting ongelijk over de voet wordt verdeeld. Mensen met hoge voetbogen hebben meer kans op onderpronatie, wat kan leiden tot een verhoogd risico op blessures zoals hielspoor en stressfracturen.
Om pronatiegerelateerde problemen aan te pakken, kan het gebruik van het juiste type schoenen cruciaal zijn. Stabiliteitsschoenen of hardloopschoenen met pronatiesteun kunnen helpen bij het corrigeren van over- of onderpronatie en extra ondersteuning bieden aan de voet tijdens het lopen of rennen. Bij Kroppsbutiken bieden we een breed scala aan schoenen en inlegzolen die zijn ontworpen om te helpen bij het beheer van pronatiegerelateerde problemen en het bevorderen van een meer gebalanceerde voetstand.
Of je nu een ervaren hardloper bent of gewoon op zoek bent naar schoenen die de juiste ondersteuning bieden aan je voeten, het is belangrijk om pronatie te begrijpen en hoe dit van invloed kan zijn op de gezondheid van je voeten en hardlopen. Verken vandaag nog onze collectie pronatie-aangepaste schoenen en producten om te vinden wat het beste bij je past. Jouw voetcomfort en prestaties zijn belangrijk voor ons, en we staan klaar om je te helpen de juiste keuze te maken!
