Plattfot

Jämförelse av produkter vid plattfot

Vanliga frågor (FAQ)

Är plattfot farligt?

Plattfot i sig är inte farligt och många lever utan besvär. Men ett nedsänkt fotvalv kan orsaka kedjereaktioner – överpronation, benhinneinflammation, plantar fasciit, knävärk och ryggsmärta. Om du upplever smärta eller trötthet i fötterna är det värt att stödja fotvalvet med rätt inlägg.

Kan man träna bort plattfot?

Fotvalvets muskulatur kan stärkas genom riktad träning, vilket kan höja valvet och förbättra fotens funktion – särskilt vid förvärvad plattfot. Barfotaskor och övningar som att gripa med tårna, stå på tå och rulla en boll under fotsulan stärker fotmuskulaturen gradvis. Kombinera gärna med stödjande inlägg under tiden foten bygger upp styrka.

Vilka skoinlägg är bäst vid plattfot?

Hålfotsinlägg ger snabb lindring genom att lyfta fotvalvet direkt. Helsulor med pronationsstöd ger mer komplett korrigering av fotens biomekanik. Vid kraftig plattfot med överpronation rekommenderas helsulor med fast fotvalvsstöd – vid mildare plattfot räcker ofta ett mjukare hålfotsinlägg.

Vad är skillnaden mellan plattfot och pronation?

Plattfot är fotens form – ett nedsänkt fotvalv. Pronation är fotens rörelse – hur foten rullar inåt vid gång. Plattfot leder ofta till överpronation (för mycket inåtrullning), men du kan ha överpronation utan att ha helt platta fötter. Båda tillstånden lindras med fotvalvsstöd och pronationskorrigerande inlägg.

Passar barfotaskor vid plattfot?

Barfotaskor kan vara utmärkta för plattfot på sikt – den tunna sulan och avsaknaden av inbyggt stöd tvingar fotens egen muskulatur att arbeta, vilket stärker fotvalvet. Men övergå gradvis: börja med korta pass och använd hålfotsinlägg i dina övriga skor under tiden. Vid smärta eller kraftig plattfot – börja med stödjande inlägg och introducera barfotaskor långsamt.

Kan barn ha plattfot?

Ja, plattfot hos barn under 5–6 år är helt normalt – fotvalvet utvecklas gradvis under uppväxten. Barn som fortsätter ha platta fötter efter 7 års ålder, särskilt om de upplever smärta eller trötthet, kan ha nytta av stödjande inlägg. Barfotaskor och barfotalek på ojämna underlag stärker fotens muskulatur naturligt under uppväxten.