Hoppa till innehåll

Hälseneinflammation

Hälseneinflammation är en vanlig och ofta smärtsam skada som uppstår i senan på baksidan av hälen. Hälsenan är kroppens längsta sena och kopplar ihop hälbenet med vadmusklerna. Förutom smärta kan du uppleva stelhet i fotled och vad, och ofta uppstår en svullnad några centimeter ovanför hälen. Hos Kroppsbutiken hittar du hälinlägg, kompressionsstrumpor och kinesiotejp som avlastar hälsenan och lindrar besvären.

Hälseneinflammation är ett samlingsnamn – smärtan behöver inte bero på en inflammation utan kan komma från överbelastning eller förslitning i senan. Genom att använda ett mjukt hälinlägg med hälkudde minskar du dragningen i senan vid varje steg, och kompressionsstrumpor förbättrar blodcirkulationen och dämpar svullnaden.

Varför får man hälseneinflammation?

Hälseneinflammation uppstår ofta vid ihållande belastning på hälsenan. Löpning och sporter med mycket spring – fotboll, handboll, basket och innebandy – är vanliga orsaker, liksom idrotter med snabba vändningar och hopp som tennis, badminton och volleyboll. Men även vanliga promenader och vardagsbelastning kan räcka. Pronation – att foten rullar inåt – ökar trycket på vadmusklerna och hälsenan. Skadan är vanligast bland idrottande personer och statistiskt vanligare hos män, men drabbar även kvinnor, ungdomar och barn.

Produkter som lindrar hälseneinflammation

  • Hälinlägg med hälkudde: Lyfter hälen och minskar dragningen i hälsenan – gel eller silikon som dämpar stötar och ger omedelbar avlastning.
  • Kompressionsstrumpor: Ökar blodcirkulationen i fot och vad, minskar svullnad och stelhet, och kan påskynda läkningen vid hälsenebesvär.
  • Kinesiotejp: Stabiliserar fotled och hälsena utan att begränsa rörelsen – avlastar vid vila och lättare aktivitet.
  • Stötdämpande skoinlägg: Helsulor med extra häldämpning som fördelar trycket jämnare och minskar belastningen – även förebyggande vid träning och idrott.

Filter

kr
kr
Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr - Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr
Nuvarande pris 99 kr
99 kr - 99 kr
Nuvarande pris 99 kr

Kompressionsstrumpor (20–30 mmHg)

Kompressionsstrumpor (20–30 mmHg) – kompression för bättre cirkulation Kompressionsstrumpor med 20–30 mmHg, även kallat klass 2 eller fast kompress...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr - Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr
Nuvarande pris 169 kr
169 kr - 169 kr
Nuvarande pris 169 kr

Skoinlägg avancerat stöd

Skoinlägg med avancerat stöd för rätt fotställning och komfort Stabilt fotstöd för hela familjen. Dessa formade skoinlägg är designade för att ge k...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr - Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr
Nuvarande pris 169 kr
169 kr - 169 kr
Nuvarande pris 169 kr

Kompressionsstrumpor (bambu)

Bambustrumpor med kompression som ger stöd och lindring hela dagen Minska trötthet i ben och fötter. Dessa kompressionsstrumpor i mjuk bambu ger jä...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 79 kr - Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 79 kr
Nuvarande pris 67 kr
67 kr - 67 kr
Nuvarande pris 67 kr

Kompressionsstrumpor (ankelmodell)

Kompressionsstrumpor i ankelmodell med kompression för fot och vrist Kompressionsstrumpor i ankelmodell ger graderad kompression som förbättrar blo...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr - Ordinarie pris 199 kr
Ordinarie pris 199 kr
Nuvarande pris 169 kr
169 kr - 169 kr
Nuvarande pris 169 kr

Hälkudde hälsporre (1 par)

Hälkudde för hälsporre som lindrar tryck och obehag Avlastning för ömma hälar. Dessa mjuka hälkuddar i silikon ger effektivt skydd och minskar tryc...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 79 kr - Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 79 kr
Nuvarande pris 67 kr
67 kr - 67 kr
Nuvarande pris 67 kr

Kinesiotejp (5 meter)

Kinesiotejp 5 meter som ger stöd utan att begränsa rörligheten Stöd för muskler och leder vid träning och vardag. Denna kinesiotejp är elastisk och...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr - Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr
Nuvarande pris 127 kr
127 kr - 127 kr
Nuvarande pris 127 kr

Hälinlägg (gelkudde)

Hälinlägg i gel som dämpar och avlastar vid hälsporre Stötdämpande hälinlägg i mjuk gel som avlastar vid hälsporre, plantar fasciit och ömma hälar....

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr - Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr
Nuvarande pris 127 kr
127 kr - 127 kr
Nuvarande pris 127 kr

Hälinlägg (stötdämpande)

Hälinlägg med stötdämpande gel för mjuk dämpning Ge hälarna den avlastning de behöver. Dessa hälinlägg är tillverkade i mjuk silikongel med ett hon...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 249 kr
Ordinarie pris 249 kr - Ordinarie pris 249 kr
Ordinarie pris 249 kr
Nuvarande pris 212 kr
212 kr - 212 kr
Nuvarande pris 212 kr

Stötdämpande inläggssulor

Stötdämpande inläggssulor som avlastar fötterna vid gång och stående Minska trötthet och tryck under dagen. Dessa inläggssulor ger skön dämpning oc...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 119 kr
Ordinarie pris 119 kr - Ordinarie pris 119 kr
Ordinarie pris 119 kr
Nuvarande pris 60 kr
60 kr - 60 kr
Nuvarande pris 60 kr

Strumpor med gelkudde (häl)

Strumpor med gelkudde (häl) – stötdämpning och komfort i ett Ett par tunna strumpor med inbyggd gelkudde i hälen som ger dämpning och stöd vid bela...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 119 kr
Ordinarie pris 119 kr - Ordinarie pris 119 kr
Ordinarie pris 119 kr
Nuvarande pris 101 kr
101 kr - 101 kr
Nuvarande pris 101 kr

Hälinlägg (gel, 2st)

Stötdämpande hälinlägg i silikongel som lindrar hälsmärta vid hälsporre och ömma hälar Effektiv avlastning vid varje steg. Dessa hälinlägg i mjuk s...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr - Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr
Nuvarande pris 127 kr
127 kr - 127 kr
Nuvarande pris 127 kr

Hälinlägg silikon 2st

Inlägg i silikon som ger mjuk dämpning för hälen Minska trycket och få skönare skor. Dessa hälkuddar i mjuk silikon dämpar effektivt stötar mot häl...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 179 kr
Ordinarie pris 179 kr - Ordinarie pris 179 kr
Ordinarie pris 179 kr
Nuvarande pris 129 kr
129 kr - 129 kr
Nuvarande pris 129 kr

Fotledsstöd strumpa

Elastiskt stöd som förbättrar blodcirkulationen och stabiliserar fotleden Kompressionsstrumpor för fotleden applicerar ett jämnt tryck runt leden, ...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 249 kr
Ordinarie pris 249 kr - Ordinarie pris 249 kr
Ordinarie pris 249 kr
Nuvarande pris 212 kr
212 kr - 212 kr
Nuvarande pris 212 kr

Skoinlägg (luftkudde)

Skoinlägg med luftkudde som ger stöd vid pronation Stabilisera foten och motverka överpronation från första steget. Dessa skoinlägg kombinerar hålf...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr - Ordinarie pris 149 kr
Ordinarie pris 149 kr
Nuvarande pris 75 kr
75 kr - 75 kr
Nuvarande pris 75 kr

Hälinlägg (silikon)

Hälinlägg (silikon) ger omedelbar avlastning för ömma hälar Känner du obehag vid varje steg? Våra hälinlägg i mjuk silikongel ger skön dämpning oc...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr - Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr
Nuvarande pris 65 kr
65 kr - 65 kr
Nuvarande pris 65 kr

Hälkudde (PU-läder)

Hälkudde (PU-läder) ger mjuk dämpning och stöd vid varje steg För dig som vill minska trycket på hälarna och öka komforten i både vardags- och arbe...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 59 kr - Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 59 kr - Ordinarie pris 79 kr
Ordinarie pris 59 kr
50 kr - 67 kr
50 kr - 67 kr
Nuvarande pris 50 kr

Pre-wrap sportbandage (10m)

Skydda huden under sporttejp med ett tunt elastiskt underlag Upprepad tejpning sliter på huden. Klistret irriterar, hår rycker loss och huden kan b...

Visa alla detaljer
Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr - Ordinarie pris 129 kr
Ordinarie pris 129 kr
Nuvarande pris 110 kr
110 kr - 110 kr
Nuvarande pris 110 kr

Stödsocka (häl och hålfot)

Stödsocka för häl och hålfot med avlastning och komfort Ge trötta fötter den avlastning de behöver. Denna stödsocka är designad för att stötta både...

Visa alla detaljer

Jämförelse av produkter vid hälseneinflammation

Produkt Funktion Passar bäst för
Hälinlägg med hälkudde Lyfter hälen, dämpar stötar Akut smärta, daglig avlastning
Kompressionsstrumpor Kompression, cirkulation, minskar svullnad Svullnad, stelhet, snabbare läkning
Kinesiotejp Stabiliserar utan att begränsa rörelse Vila, rehab, lätt aktivitet
Stötdämpande skoinlägg Helfotsavlastning, häldämpning Förebyggande, arbetsskor, träning

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är hälseneinflammation?

Hälseneinflammation är ett samlingsnamn för smärta i hälsenan – kroppens längsta sena som sitter på baksidan av hälen. Besvären kan bero på inflammation, överbelastning eller förslitning och ger smärta, stelhet och ofta en svullnad ovanför hälen. Det behöver alltså inte vara en faktisk inflammation.

Hjälper hälinlägg vid hälseneinflammation?

Ja, ett hälinlägg med hälkudde lyfter hälen och minskar dragningen i hälsenan vid varje steg. Det ger omedelbar avlastning. Du kan även använda ett stötdämpande skoinlägg med extra häldämpning om du vill ha avlastning under hela foten.

Varför gör hälsenan mer ont på morgonen?

Under natten förkortas hälsenan i viloläge. Vid de första stegen sträcks senan ut igen, vilket orsakar intensiv smärta. Den avtar ofta efter några minuters rörelse men kan återkomma vid längre belastning.

Hur förebygger jag hälseneinflammation?

Använd skor med bra stötdämpning, öka träningsintensiteten gradvis och stretcha vader och hälsena regelbundet. Hälinlägg och skoinlägg kan användas förebyggande – särskilt vid löpning och sporter med snabba rörelser och hopp.

När bör jag söka vård?

Om besvären inte förbättras efter 7–10 dagars vila och avlastning bör du kontakta en vårdcentral. En fysioterapeut kan hjälpa med specifika övningar och behandling vid hälseneinflammation som inte läker av sig själv.