Hälseneinflammation

Hälseneinflammation är en vanlig och ofta smärtsam skada som uppstår i senan på baksidan av hälen. Hälsenan är kroppens längsta sena och kopplar ihop hälbenet med vadmusklerna. Förutom smärta kan du uppleva stelhet i fotled och vad, och ofta uppstår en svullnad några centimeter ovanför hälen. Hos Kroppsbutiken hittar du hälinlägg, kompressionsstrumpor och kinesiotejp som avlastar hälsenan och lindrar besvären.

Hälseneinflammation är ett samlingsnamn – smärtan behöver inte bero på en inflammation utan kan komma från överbelastning eller förslitning i senan. Genom att använda ett mjukt hälinlägg med hälkudde minskar du dragningen i senan vid varje steg, och kompressionsstrumpor förbättrar blodcirkulationen och dämpar svullnaden.

Varför får man hälseneinflammation?

Hälseneinflammation uppstår ofta vid ihållande belastning på hälsenan. Löpning och sporter med mycket spring – fotboll, handboll, basket och innebandy – är vanliga orsaker, liksom idrotter med snabba vändningar och hopp som tennis, badminton och volleyboll. Men även vanliga promenader och vardagsbelastning kan räcka. Pronation – att foten rullar inåt – ökar trycket på vadmusklerna och hälsenan. Skadan är vanligast bland idrottande personer och statistiskt vanligare hos män, men drabbar även kvinnor, ungdomar och barn.

Produkter som lindrar hälseneinflammation

• Hälinlägg med hälkudde: Lyfter hälen och minskar dragningen i hälsenan – gel eller silikon som dämpar stötar och ger omedelbar avlastning.
• Kompressionsstrumpor: Ökar blodcirkulationen i fot och vad, minskar svullnad och stelhet, och kan påskynda läkningen vid hälsenebesvär.
• Kinesiotejp: Stabiliserar fotled och hälsena utan att begränsa rörelsen – avlastar vid vila och lättare aktivitet.
• Stötdämpande skoinlägg: Helsulor med extra häldämpning som fördelar trycket jämnare och minskar belastningen – även förebyggande vid träning och idrott.