Pronation
Har du överpronation – känner att fötterna faller inåt vid gång och löpning? Hos Kroppsbutiken hittar du ortopediska skoinlägg, hålfotsinlägg och hälkilar som korrigerar pronationen, stabiliserar fotleden och minskar risken för smärta i fötter, knän, höfter och rygg.
Pronation är en naturlig inåtrullning av foten vid varje steg. Vid överpronation rullar foten in för mycket, vilket gör att fotvalvet kollapsar och belastningen fördelas snett uppåt genom kroppen. Våra inlägg stödjer fotvalvet underifrån och styr fotens rörelse så att steget blir mer neutralt – i vardagsskor, arbetsskor och träningsskor.
Varför uppstår överpronation?
Överpronation beror ofta på plattfot eller svagt fotvalv som inte klarar att hålla foten i neutral position. Övervikt, slitna skor utan stöd och högt belastande sporter kan förvärra pronationen. Okorrigerad överpronation skapar en kedjereaktion uppåt i kroppen: foten faller inåt, knäna belastas snett, höfterna kompenserar och ryggen ansträngs. Rätt skoinlägg bryter kedjan genom att stödja fotvalvet och korrigera fotens ställning.
Produkter som korrigerar pronation
- Ortopediska skoinlägg: Helsulor med fast hålfotsstöd och häldämpning som korrigerar pronationen och fördelar trycket jämnare – för vardag, arbete och träning.
- Hålfotsinlägg: Kompakta inlägg som stödjer fotvalvet underifrån utan att ta mycket plats – lätta att flytta mellan skor.
- Hälkilar: Korrigerande kilar som placeras under hälen och styr fotens rullrörelse från det första isättningen – vid felställning från hälen.
- Stötdämpande helsulor: Kombinerar pronationskorrigering med dämpning under hela foten – bäst vid löpning och sporter med hög belastning.
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
-
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
Nuvarande pris
159 kr
159 kr
-
159 kr
Nuvarande pris
159 kr
Skoinlägg avancerat stöd
Skoinlägg med avancerat stöd för rätt fotställning och komfort Stabilt fotstöd för hela familjen. Dessa formade skoinlägg är designade för att ge k...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
-
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
Nuvarande pris
179 kr
179 kr
-
179 kr
Nuvarande pris
179 kr
Skoinlägg med fullt bågstöd
Skoinlägg med avlastning för plattfot, hälsporre och trötta fötter Skoinlägg med fullt bågstöd ger stabilitet och avlastning för hålfoten, hälen oc...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
-
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
Nuvarande pris
199 kr
199 kr
-
199 kr
Nuvarande pris
199 kr
Skoinlägg bågstöd
Minnesskum inlägg med häl och fotbågsstöd för komfort hela dagen Stöd och dämpning för hela foten. Dessa inlägg i högelastiskt minnesskum har extra...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
149 kr
Ordinarie pris
149 kr
-
Ordinarie pris
149 kr
Ordinarie pris
149 kr
Nuvarande pris
75 kr
75 kr
-
75 kr
Nuvarande pris
75 kr
Barninlägg med bågstöd
Skoinlägg barn med bågstöd för rätt fotposition och komfort För barn som behöver stöd i vardagen – lindrar tryck och främjar en sund fotställning v...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
149 kr
Ordinarie pris
149 kr
-
Ordinarie pris
149 kr
Ordinarie pris
149 kr
Nuvarande pris
75 kr
75 kr
-
75 kr
Nuvarande pris
75 kr
Fotstöd strumpa
Ett par fotstöd som avlastar och dämpar obehag Trötta eller känsliga fötter kan påverka din balans och rörelse. Utan rätt stöd blir varje steg mer ...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
-
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
Nuvarande pris
100 kr
100 kr
-
100 kr
Nuvarande pris
100 kr
Bågstödjande skoinlägg
Bågstödjande stödinlägg för bättre fotkomfort Ger stabilt stöd och minskar belastningen på fötterna vid gång och aktivitet. Dessa bågstödjande stöd...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
349 kr
Ordinarie pris
349 kr
-
Ordinarie pris
349 kr
Ordinarie pris
349 kr
Nuvarande pris
279 kr
279 kr
-
279 kr
Nuvarande pris
279 kr
Skoinlägg med fullt bågstöd
Skoinlägg med fullt bågstöd för hela fotvalvet Ge hålfoten det stöd den behöver. Dessa skoinlägg har ett fast bågstöd som stöttar hela fotvalvet oc...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
-
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
Nuvarande pris
100 kr
100 kr
-
100 kr
Nuvarande pris
100 kr
Hålfotsstöd för pronation (x4)
Hålfotsstöd med pronationsbalans i 4-pack för individuell justering Korrigera överpronation och ge fotvalvet stöd. Detta set innehåller fyra självh...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
-
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
Nuvarande pris
159 kr
159 kr
-
159 kr
Nuvarande pris
159 kr
Skoinlägg (bågstöd & gel)
Skoinlägg för en aktiv livsstil med gel och bågstöd Gör varje steg mjukare. Dessa formbara skoinlägg har inbyggt bågstöd och stötdämpande gelpartie...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
-
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
Nuvarande pris
199 kr
199 kr
-
199 kr
Nuvarande pris
199 kr
Hålfotsinlägg pronation
Korrigerande inlägg för dig med pronation som ger stöd och bättre fotställning Stöd för fotens båge vid gång och stående. Dessa korrigerande skoinl...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
-
Ordinarie pris
199 kr
Ordinarie pris
199 kr
Nuvarande pris
159 kr
159 kr
-
159 kr
Nuvarande pris
159 kr
Skoinlägg (pronation)
Skoinlägg för överpronation som stabiliserar fotvalvet Stödjande inlägg för dig som lider av överpronation eller plattfot. Inläggen lyfter fotvalve...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
229 kr
Ordinarie pris
229 kr
-
Ordinarie pris
229 kr
Ordinarie pris
229 kr
Nuvarande pris
183 kr
183 kr
-
183 kr
Nuvarande pris
183 kr
Skoinlägg (plattfot & bågstöd)
Skoinlägg med bågstöd och hälstabilisering för plattfot Få stöd där du behöver det mest. Dessa skoinlägg kombinerar bågstöd och hälstabilisering fö...
Visa alla detaljer
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
-
Ordinarie pris
249 kr
Ordinarie pris
249 kr
Nuvarande pris
199 kr
199 kr
-
199 kr
Nuvarande pris
199 kr
Skoinlägg (luftkudde)
Skoinlägg med luftkudde som ger stöd vid pronation Stabilisera foten och motverka överpronation från första steget. Dessa skoinlägg kombinerar hålf...
Visa alla detaljerJämförelse av produkter vid pronation
| Produkt | Stöd & funktion | Passar bäst för |
|---|---|---|
| Ortopediska skoinlägg | Fast hålfotsstöd, häldämpning, helsula | Vardagsskor, arbetsskor, stående jobb |
| Hålfotsinlägg | Kompakt fotvalvsstöd, diskret | Finskor, trånga skor, flera par |
| Hälkilar | Korrigerande lutning från hälen | Felställning, benlängdsskillnad |
| Stötdämpande helsulor | Pronationskorrigering + dämpning | Löpning, bollsporter, gym |
Vanliga frågor (FAQ)
Vad är överpronation?
Överpronation innebär att foten rullar inåt mer än normalt vid gång och löpning. Fotvalvet kollapsar och belastningen fördelas snett, vilket kan orsaka smärta i fötter, knän, höfter och rygg.
Hur vet jag om jag har överpronation?
Vanliga tecken är snedslitna skor på insidan av hälen, trötthet och smärta i fotvalvet efter gång, och smärta i knän eller höfter utan uppenbar orsak. En fotspecialist kan göra en pronationsanalys.
Vilka inlägg är bäst vid överpronation?
Ortopediska skoinlägg med fast hålfotsstöd ger bäst korrigering. Vid lättare pronation räcker hålfotsinlägg. Vid löpning rekommenderas stötdämpande helsulor med pronationsstöd.
Kan överpronation orsaka knäsmärta?
Ja, okorrigerad överpronation gör att knäleden belastas snett vid varje steg. Det kan orsaka löparknä, meniskbesvär och smärta runt knäskålen. Skoinlägg som korrigerar pronationen minskar den sneda belastningen.
Hjälper barfotaskor vid pronation?
Barfotaskor med bred tåbox stärker fotmuskulaturen långsiktigt, men ger inte aktiv pronationskorrigering. Vid märkbar överpronation rekommenderas skoinlägg som stödjer fotvalvet. Barfotaskor kan användas som komplement för att träna upp fotens egen styrka.