Barfotaskor – naturligt steg för starkare fötter
Vad är barfotaskor?
Barfotaskor är skor som efterliknar känslan av att gå barfota, men skyddar foten från underlaget. De har tunn och flexibel sula, bred tåbox och noll drop (ingen klack) för att ge foten en naturlig rörelse.
Fördelar med barfotaskor
- Stärker fotmusklerna – foten får arbeta som den är tänkt.
- Naturlig gång – uppmuntrar framfots- eller mellanfotsisättning.
- Bättre balans och hållning – mer sensorisk feedback från marken.
- Mjukare belastning – kan minska onödiga krafter i knä och höft.
Är barfotaskor för alla?
De flesta kan använda barfotaskor, men övergången bör ske gradvis – särskilt om du är van vid kraftigt dämpade eller uppbyggda skor. Vävnader behöver tid att vänja sig.
Så kommer du igång
- Börja med korta promenader (5–10 min) och känn efter dagen efter.
- Öka tiden successivt varje vecka.
- Variera underlag – börja gärna på gräs eller löpband.
- Komplettera med rörlighet och lätt styrka för fot, vad och underben.
Tips vid användning
- Värm upp vader och fotsula innan längre pass.
- Träna foten med enkel fotgympa och självmassage.
- Lyssna på kroppen – backa vid ihållande ömhet i hälsena eller hålfot.
Barfotaskor hos Kroppsbutiken
Utforska vårt sortiment av barfotaskor för dam och herr. Kombinera gärna med fotmassage & mobilitet för smidiga fötter samt stöd för fot och ankel vid behov.
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att vänja sig?
Räkna med 4–8 veckor av gradvis stegring. Målet är att muskler och senor hinner anpassa sig utan överbelastning.
Kan barfotaskor hjälpa vid knä- eller ryggont?
En mer naturlig fotisättning kan minska vissa belastningar. Effekten är individuell – kombinera med styrka, rörlighet och teknik.
Vilken storlek ska jag välja?
Välj din normala storlek eller en halv–hel storlek större för att få plats med tåspridning. Tåboxen ska vara rymlig, inte tight.
Relaterat: Läs även våra guider om knäproblem och hälsporre för fler tips om belastning och återhämtning.