Justerbar handtränare 10-100 kg

Justerbar handtränare 10 till 100 kg med räkneverk

Greppstyrka är en av få saker du kan träna medan du gör något annat, framför tv:n, i telefonkö eller på tåget. Den här handtränaren har justerbart motstånd hela vägen från 10 till 100 kg, så samma redskap följer med från första veckan till långt senare.

Motståndet ändras genom att du vrider på hjulet, utan verktyg och utan att byta fjäder. Ovanpå sitter ett räkneverk med display som räknar repetitionerna åt dig, vilket gör att du kan köra till utmattning utan att hålla räkningen i huvudet. Handtagen är halksäkra, och hela redskapet är litet nog att ligga i en jackficka.

✔ Justerbart motstånd från 10 till 100 kg
✔ Räkneverk med display som räknar dina repetitioner
✔ Motståndet ändras genom att vrida på hjulet
✔ Halksäkra handtag
✔ Får plats i fickan eller väskan

Så tränar du

Placera handtaget i handflatan och greppa runt med fingrarna. Pressa ihop långsamt tills handtagen möts, håll kvar någon sekund och släpp tillbaka kontrollerat. Byt hand och kör lika många på båda sidor. Börja lågt och öka motståndet när du klarar fler repetitioner än du tänkt, inte tvärtom. Några minuter om dagen ger mer än ett långt pass i veckan, eftersom underarmens muskler återhämtar sig snabbt.

Bra att veta

Handtränaren är ett träningsredskap, inte ett behandlingshjälpmedel. Tränar du upp handen efter en skada, en operation eller vid besvär som karpaltunnelsyndrom eller senfästesinflammation ska belastningen styras av din fysioterapeut eller läkare, eftersom hårt grepp kan förvärra vissa tillstånd. Känner du smärta, domningar eller stickningar under eller efter träningen, sluta och stäm av med vården. Ställ tillbaka motståndet till lägsta läget när du lägger undan redskapet, så håller fjädermekanismen längre.

Specifikationer

Typ: Handtränare med justerbart motstånd
Motstånd: 10 till 100 kg
Justering: Vred på ovansidan
Räkneverk: Ja, med display
Handtag: Halksäkra
Tränar: Grepp, fingrar, handled och underarm